おもむくままに瞑想～はじめてのマインドフルネス～

サービス内容

マインドフルネスのポイントをわかりやすく解説し、体と心をほぐしてから、 毎回、さまざまなマインドフルネス瞑想を実践していきます。しっかり体験して 準備運動(アーサナ)、呼吸法、「生活の中での瞑想(食う・寝る・歩くなど)」 生活の中での瞑想ってどんなことをするの？ “瞑想する時間”を作ろうと思っても、なかなか時間を作ることができないものです。 そこで、普段の生活の中で何気なく行っている動作の中に瞑想を取り込み、特別な時間を作らなくても瞑想できる方法を講師の誘導のもと実践していきます。 ストレスや自身の癖等によって心身のバランスを崩している方が多いと思いますが、「生活の中での瞑想」を通して心の変容に「気づき」、自分の心との付き合い方、他者との向き合い方、人間関係も変わってくるでしょう。