マインドフルネスのポイントをわかりやすく解説し、体と心をほぐしてから、毎回、さまざまなマインドフルネス瞑想を実践していきます。

そこで、普段の生活の中で何気なく行っている動作の中に瞑想を取り込み、特別な時間を作らなくても瞑想できる方法を講師の誘導のもと実践していきます。

写経だけじゃない！　弘法大師が説いた“般若心経秘鍵”を学び般若心経を味わい尽くす充実の写経の時間！

写経は昔から精神修養やリラクゼーションの方法として親しまれてきました。

お手本を下敷きに書いていくので、初めての方や字に自信がない方も大丈夫です。

仏教やヨーガの瞑想法には、心の中にイメージを作る瞑想があります。
瞑想というと「何も考えず、坐る」と考えがちですが、イメージに集中することは様々な雑念をはらい、瞑想意識を深めます。

当講座では、はじめての方でも理解しやすく、愉しく体験し、日々に活かしていく瞑想です。

　言葉にパワフルなエネルギーが込められた「マントラ」を旋律に乗せ、仏の語る言葉を通じて心と体で癒やしのエネルギーを感じて下さい。

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　聴くだけでもOK！　楽器に触れるだけでも構いません！

神秘の言葉を旋律に乗せ、仏や宇宙のバイヴレーションを一緒に体感しましょう。