ゆが瞑想～はじめてのイメージング～

サービス内容

ゆが瞑想とは 仏教やヨーガの瞑想法には、心の中にイメージを作る瞑想があります。 瞑想というと「何も考えず、坐る」と考えがちですが、イメージに集中することは様々な雑念をはらい、瞑想意識を深めます。 当講座では、はじめての方でも理解しやすく、愉しく体験し、日々に活かしていく瞑想です。 繰り返すことで、日々の生活にも取り込め、自分自身の体と心の変化を感じましょう。 瞑想に入る前に呼吸法や準備体操(アーサナ)を行います。 “瞑想”と一口に言っても具体的に何を観想（心のなかで描くイメージ）すればいいのかわからないものです。 伝統的な密教やヨーガの瞑想法からイメージングを正しく学び、講師の誘導のもと実践していきます。 ストレスや自身の癖等によって心身のバランスを崩している方が多いと思いますが、「生活の中での瞑想」を通して心の変容に「気づき」、自分の心との付き合い方、他者との向き合い方、人間関係も変わってくるでしょう。